sera
15.01.2019 10:31

Дневник питания за 14.01.2019

Вспомнили здесь про чечевицу...А в холодильнике уже давно лежали стебли от брокколи. Ну я и потратила весь вечер на лепешки Ротти. Вкусно. Семья сметала прям со сковороды.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)
394
231.7 11.6 12.4 18.1
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
90
311.8 11 5.5 54.6
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
58
150.8 12.2 10.9 0.2
Сироп, кленовый
18
46.8 0 0 12.1
Хурма восточная
130
91 0.8 0.2 19.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое
330
95.7 0.8 0 5.4
Индейка, грудка с кожей, запечённая
150
283.5 43.1 11.1 0
Желатин пищевой
10
35.5 8.7 0 0.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ротти, индийские лепешки с чечевицей
30
83.5 4.3 0.7 13.5
Сок апельсиновый
100
60 0.7 0.1 13.2
Масло сливочное 81% жирности
2
14.3 0 1.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ