Дневник тренировок за 25.03.2019

Бабочку делать могу, жим в грудном тренажере - нет. Руку подянть больно. Ручной велосипед не рискнула.
Так что сегодня без планки, йога в режиме лайт и не стала окунаться в бассейн.

Первая тренировка

Эллиптический тренажёр (медленно) 93 ккал

бег (8,5 км/ч) 42 ккал

1.33, 0.75, 0.73, 0.78

Суперсет 139 ккал

ходьба (6 км/ч)

3, 7, 7.5, 9

Гиперэкстензия (наклоны через козла) 11 ккал

Тяга горизонтального блока к поясу 7 ккал

1
40
x
14

2
40
x
-

Итого
560

14

Отведение ноги назад в тренажёре 24 ккал

1
80
x
15

2
80
x
15

3
80
x
-

4
80
x
-

Итого
2400

30

Скручивания в тренажёре 6 ккал

1
60
x
11

2
60
x
-

Итого
660

11

Сведение рук в тренажёре "бабочка" 7 ккал

1
45
x
13

Итого
585

13

Жим в грудном тренажёре сидя

20, 20

Сведение ног в тренажёре 14 ккал

1
85
x
14

Итого
1190

14

Разведение ног в тренажере 20 ккал

1
85
x
20

Итого
1700

20

йога 39 ккал

7.5

Результаты за день

Энергозатраты: 402 ккал

Время: 47.59 мин

Количество повторений: 116 раз

Тоннаж: 7095 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Интересные блоги

Новые рецепты