sera
19.08.2019 06:56
Дневник питания за 18.08.2019
02-034
Хм.. думала, что только неделю не считала, оказалось 17 дней. (( Работа, будь она..
Хм.. думала, что только неделю не считала, оказалось 17 дней. (( Работа, будь она..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекер 1 |
20
|
80 | 2 | 1.5 | 15 |
| крекер 2 |
10
|
45 | 1 | 1 | 7 |
| Брынза козья |
36
|
108 | 7.2 | 8.3 | 0 |
| Арахисовая паста, стандарт США |
24
|
141.1 | 5.3 | 11.9 | 4.4 |
| Джерки Свинина Сыровяленная [Smachos] |
24
|
43.2 | 4.8 | 2.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 314 | 419 | 20 | 25 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| Персик |
170
|
76.5 | 1.5 | 0.2 | 16.2 |
| Слива вишненосная, алыча |
200
|
68 | 0.4 | 0.2 | 15.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 510 | 276 | 4 | 3 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
200
|
392 | 48.1 | 22.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
124
|
17.4 | 0.7 | 0 | 4.7 |
| Огурец парниковый |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Перец сладкий красный |
68
|
18.4 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Пряная чечевица |
200
|
226.2 | 13.6 | 3.4 | 31 |
| Итого | 658 | 661 | 63 | 25 | 40 |
| Итого за день | 1482 | 1357 | 89 | 55 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Сарлен
19.08.2019 09:50
А что с весом за эти дни?
