| Чечевица | 400 г |
| Масло канола (распсовое) высокоолеиновое (70%), стойкое к окислению | 20 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 430 г |
| Сельдерей (Пассерование) | 110 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 60 г |
| Чеснок, зелень (Пассерование) | 25 г |
| Горчица, семя | 4 г |
| Кориандр, семена | 4 г |
| Куркума, молотая | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Вода | 800 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 113.1 кКал | 6.72% | |
| Белки | 6.8 г | 8.95% | |
| Жиры | 1.7 г | 3.04% | |
| Углеводы | 15.5 г | 7.08% | |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 19% | |
| Вода | 70.5 г | 3.1% | |
Спасибо! А
чечевицу не надо предварительно замачивать?