01-003
Сегодня завтрак на глазок. Ну не просить же посчитать ккал когда
тебе преподносят в субботу утром сюрприз 😊 Пончики опять же дочка с работы
принесла, это теперь ее работа. Летом было легче - мороженное
продавала, а его до дома не донести .
Завтрак
Арахисовая паста, стандарт США
30 г · б 6.6 · ж 14.9 · у 5.5
176.4
ккал
Черносмородиновый джем
30 г · б 0.2 · ж 0 · у 21.9
85.2
ккал
Брынза козья
40 г · б 8 · ж 9.2 · у 0
120
ккал
Сироп, кленовый
15 г · б 0 · ж 0 · у 10.1
39
ккал
Блины, по 2-174
93 г · б 4.7 · ж 2.9 · у 30.3
175.8
ккал
Шоколад горький
15 г · б 0.9 · ж 5.3 · у 7.2
80.9
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0
4
ккал
Итого 681 ккал · Б 20 · Ж 32 · У 75
Обед
Персик
250 г · б 2.3 · ж 0.3 · у 23.8
112.5
ккал
Сельдь атлантическая нежирная соленая
63 г · б 10.7 · ж 5.4 · у 0
91.4
ккал
Итого 203 ккал · Б 13 · Ж 5 · У 23
Ужин
Свекла, вареная
120 г · б 2 · ж 0.2 · у 9.6
52.8
ккал
Хрен, соус приготовленный
14 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 1.1
6.7
ккал
Миндаль
10 г · б 1.9 · ж 5.4 · у 1.3
60.9
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное
