03-037
Блин... Я же себе белый чай заварила, а пошла на кухню и в бокале
вино оказалось.
PS. Как обычно открываю сезон фигурного катания с американских
этапов ГП.
Завтрак
Халва тахинная
14 г · б 1.8 · ж 4.2 · у 7.1
71.3
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Хлеб Хала (Хлебобулочные изделия)
48 г · б 3.8 · ж 1.2 · у 24.5
127.2
ккал
Зерновой хлеб
34 г · б 4.1 · ж 1 · у 13.3
79.9
ккал
Паштет из нута с тунцом и анчоусом
60 г · б 6.5 · ж 3.1 · у 5.5
76.7
ккал
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
50 г · б 11 · ж 0.3 · у 1.7
55
ккал
Черносмородиновый джем
15 г · б 0.1 · ж 0 · у 10.9
42.6
ккал
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве
17 г · б 4 · ж 3.4 · у 0.9
50.2
ккал
Итого 505 ккал · Б 31 · Ж 13 · У 63
Обед
Беф-строганов
114 г · б 17.8 · ж 6.7 · у 3.3
150.1
ккал
Кускус (кус-кус), сухой
46 г · б 5.9 · ж 0.3 · у 33.3
173
ккал
Болонская колбаса, говядина
30 г · б 3.3 · ж 7.8 · у 1.3
89.7
ккал
Цукини, молодые
100 г · б 2.7 · ж 0.4 · у 2
21
ккал
Оливковое масло
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
44.9
ккал
Виноград
170 г · б 1 · ж 1 · у 26.2
122.4
ккал
Итого 601 ккал · Б 30 · Ж 21 · У 66
Ужин
Миндаль
5 г · б 0.9 · ж 2.7 · у 0.7
30.5
ккал
Скумбрия атлантическая
97 г · б 17.5 · ж 12.8 · у 0
185.3
ккал
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве
