sera
01.02.2020 11:07

Дневник питания за 31.01.2020

04-005
Хотя след, оставленный змеей, и широк, это не означает, что сама она велика (с)
Расписанный на бумаге ужин ужасает своим объемом написанного... Это все можно съесть?? Ха-ха.. А это всего лишь салат... Хорошая тарелка салата Нишисуаз  и киви.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
язык свиной копченый
80
172.8 12.8 12.8 1.6
100
360 3 21 38
Пита из цельнозерной муки
20
65.4 2 0.6 13
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи зеленые с индейкой
460
230.9 22.5 10.6 9.2
язык свиной копченый
50
108 8 8 1
Пита из цельнозерной муки
30
98.1 3 0.9 19.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
12
107.8 0 12 0
Уксус бальзамический
5
4.4 0 0 0.9
Фасоль стручковая (Жарка)
120
22.2 2.9 0.3 2.5
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Айсберг (салат кочанный)
63
8.8 0.6 0.1 1.1
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Перец сладкий красный
75
20.3 1 0.1 4
Оливки (маслины чёрные). Консервы
20
35 0.4 3.3 1
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада
62
53.3 12.1 0.6 0
Анчоус европейский, консервированный в масле, сухой продукт без маринада
8
16.8 2.3 0.8 0
Киви
116
54.5 0.9 0.5 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы