02.07.2023 Год как оплатила полную версмю сайта (ч...

02.07.2023
Год как оплатила полную версмю сайта (чуть больше) - внешний стимул для контроля питания.Решила немного подвести итоги.
Из плюсов 
 -  составленно, а главное сохраненно на компе  меню , в котором каждое блюдо подсчитанно, на  27 недель. Каждая неделя включает в себя бобовые, зелень, рыба, морепродукты, мясо, курицу. Овощи, естесвенно. Иногда даже про крупы не забывала. ) Побочный эффект - попробовала много новых блюд, до которых не доходили руки.
- хожу по 4-6 км в день не меньше 4 раз в неделю. Внешний стимул - виртуальные маршруты- отлично работают. Побочный эффект - нашла маршруты для реального прохождения. Вопрос куда бы поехать в отпуск несколько упрощается.
- мое утро начинается с китайского, минут на 10-15 - тренировка мозга. Никакого внешнего стимула для новых знаний мне не надо. Побочный эффект неопределен. Кстати, если кто занет где в интернете можно найти детские мультикаи на китайском, буду благодарна. Что-то в легкую не находится.
-  -10кг, которые никто не заметил. Внешний стимул- ищу. Мне в принципе и так вес не мешает активной жизни. Побочных эффектов тоже пока незамеченно.

Из планов (честно скажем, провалились в этом году)
- ежедневная зарядка-йога.
- довести свои "походы" до 150км в месяц.
- книги художественные (что-то я их забросила в последнее время, все больше нон-фикшн).
- чаще бывать вне дома - концерты, фестивали, театры.
- меню еще на 24 недели.