sera

Блог Кулинарная книга База продуктов

sera

05.02.2024 05:11

Дневник тренировок за 04.02.2024

Сегодня день расслабляющий. Медленно походила, медленно побултыхалась в бассейне, немного посидела в сауне. Хорошо, сняла мышечную боль после интенсивной для меня недели.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	2830	2830
Количество шагов	4147	4147
Время
Вес отягощения
Перепад высот

йога

	1	Итог
Время	30	30

плавание

	1	Итог
Время	35	35

Результаты за день

Энергозатраты: 560 ккал

Дистанция: 2830 м

Количество шагов: 4147

Время: 65 мин

2

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Рисовая каша с творогом

Автор Женя

Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом

Автор Анна

Автор Екатерина

Интересные блоги