Дневник питания за 01.05.2024

То чем раньше угощали нас как татарским рисовым пирогом превратился постепенно в творожно-рисовую запеканку. Сначало добавли больше творога к рису, потом убрали тесто, в итоге и сахара минимизировали - каждый поливет кленовым сиропом в соответсвии со своими вкусами. Но масло сливочное оказалось необходимым. ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье	20	90.4	1.3	3.8	14.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	420	94	1	3	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожно-рисовая запеканка	300	546.3	46.2	20.4	41.1
Сироп, кленовый	6	15.6	0	0	4
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Ржанной хлебец на закваске	22	71.1	2	0.3	17.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Скумбрия атлантическая	45	86	8.1	5.9	0
Итого	623	780	58	27	73

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тимбаль с баклажанами	400	612	38.4	19.2	65.6
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	500	626	39	19	69

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	0	0	0	0	0
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	3043	1501	99	50	157