Дневник питания за 01.05.2024
Завтрак
Печенье
90.4
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
4
ккал
Итого 94 ккал · Б 1 · Ж 3 · У 14
Обед
Творожно-рисовая запеканка
546.3
ккал
Сироп, кленовый
15.6
ккал
Клубника
41
ккал
Ржанной хлебец на закваске
71.1
ккал
Огурец парниковый
11
ккал
Редис
10
ккал
Скумбрия атлантическая
86
ккал
Итого 780 ккал · Б 58 · Ж 27 · У 73
Дневной перекус
Вода
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Тимбаль с баклажанами
612
ккал
Помидор (томат), парниковый
14
ккал
Итого 626 ккал · Б 39 · Ж 19 · У 69
Вечерний перекус
Миндаль
0
ккал
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 1501 ккал · Б 99 · Ж 50 · У 157
Макронутриенты
Калории
1501.3
1501.3
min 1396
1500
100%
Белки
99.2
99.2
113
87.8%
Жиры
50.3
50.3
50
101%
Углеводы
157.4
157.4
150
105%
Вода
2694.2
2694.2
1971
137%
Клетчатка
23.2
23.2
25
92.8%
Витамины и минералы
Рейтинг
83
A
124%
b-car
106%
В1
57.5%
B2
106%
Холин
82.4%
B5
115%
B6
105%
B9
49.9%
B12
343%
C
148%
D
88.6%
E
28.7%
H
69.8%
вит.К
50.8%
PP
139%
Калий
119%
Ca
74%
Si
1323%
Mg
77.3%
Na
59.7%
P
176%
Cl
30.5%
Fe
69%
I
40.9%
Co
385%
Mn
196%
Cu
152%
Mo
159%
Se
284%
F
72.8%
Cr
98.8%
Zn
92.6%
Энергетический баланс
Приход
1501 ккал
Расход
1460 ккал
Итого
41.3 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
3
0
