Дневник питания за 30.12.2024

Почитала, почитала дневники и поняла, что давно не ела печень трески. Ав от и мой любимый салатик с творогом.

Масло из печени трески слить. Редис натереть. Лук мелко порезать. Посолить, поперчитьь (я использую белый перец). Все перемешать вилкой. Лука можно больше, еще и укропчиком не испортить салат. Это вкусно, хоть и страшно в первый раз ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
печень трески с маслом	75	300	6	30	0
Редис	60	12	0.7	0.1	2
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Итого	295	479	39	31	7
Итого за день	295	479	39	31	7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 31.12.2024 00:31

Эх, не успела немножко. Буквально сегодня печень трески доела. Но закуску возьму на вооружение) Думаю, с редиской и луком хорошо должно сочетаться)