Дневник питания за 24.07.2026

Летом легко набрать углеводы выше нормы - сезон любимых фруктов. А здесь еще и настощий лаваш подвезли. PS. Ну и пиво, конечно ;)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Печенье итальянское зерновое	25	108.3	2.1	3.5	16
Итого	225	110	2	3	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Райта индийская	140	59.9	6.3	2	4.3
Рийет	100	194.9	37.8	4.6	0.4
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	160	440	14.6	1.9	85.6
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Масло сливочное 81% жирности	10	71.7	0.1	8.1	0
Брынза козья	20	60	4	4.6	0
Сироп, кленовый	14	36.4	0	0	9.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Абрикосы	60	26.4	0.5	0.1	5.4
Итого	804	926	64	21	112

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	60	10.8	0.4	0.1	1.5
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Персик	120	54	1.1	0.1	11.4
Тушеный зеленый горошек по-итальянски	100	111.3	10	3.4	7.2
Кюкю, или яйца с зеленью.	220	179.5	18	9	6.2
Черника	150	66	1.7	0.9	11.4
Пиво безалкогольное	1	70	2	0	16
Итого	1040	503	33	13	55
Итого за день	3569	1539	100	38	184