Kitty
08.07.2018 18:56
Я теперь даже и не знаю что выкладывать в "мотивация на целый день
" . Я бы не сказала ,что пропагандирую анорексию или просто худышек
... нет ! Я сама против таких ! Я стараюсь выкладывать девушек со
спортивным телосложением , мышцами и венами . 😭😭😭😭😭😭😭😭
1
2
Kitty
08.07.2018 10:46
Kitty
07.07.2018 20:16
Kitty
07.07.2018 20:15
Kitty
07.07.2018 18:20
Сегодня снилось , как я не взвесила продукт и в тихоря ем его ,
слава богу , что это сон 😴
2
Kitty
07.07.2018 18:14
Я новичок , хочу похудеть и набрать мышечную массу , что конечно же
не возможно при таком рационе ,но я учусь и поэтому я здесь !)))
рада любым комментариям))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
597
|
209 | 3.6 | 1.8 | 44.2 |
| Итого | 597 | 209 | 3 | 1 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника, сырая |
143
|
45.8 | 1 | 0.4 | 11 |
| Итого | 143 | 45 | 1 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
969
|
339.2 | 5.8 | 2.9 | 71.7 |
| Итого | 969 | 339 | 5 | 2 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника, сырая |
60
|
19.2 | 0.4 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 60 | 19 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
64
|
169.6 | 5.9 | 2 | 31.4 |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
259
|
678.6 | 61.8 | 46.1 | 0 |
| Итого | 323 | 848 | 67 | 48 | 31 |
| Итого за день | 2092 | 1461 | 78 | 53 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Лучшие рационы
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-22
Калорийность: 2353 кКал
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
15-04-2024
Дневник питания за 15.04.2024
Как убрать перерасход по жирам, но при этом, чтобы...
Новые рецепты
