Ксандровна
16.08.2018 21:45

Дневник питания за 16.08.2018

Очередной дневник. И собственно всё!)))
А так как сайт не хочет публиковать такой короткий отчёт, то добавлю, что сегодня ДР Пьера Ришара. Обожаю старые французские комедии с его участием. Добрые и наивные. Особенно люблю фильм "Игрушка"

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
370
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка))
10
4.9 0.4 0 0.8
Масло подсолнечное
4
36 0 4 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец черный молотый
0.1
0.3 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая
70
69.1 2.5 1.5 12
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
80
156 20 7.8 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
шоколад горький элитный 72%
5
27.5 0.5 2 2
Омега-3
1
10 0.2 1 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Творог зерненый "101 зерно + сливки"
130
125.1 13 6.5 3.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
"Оптималь", йогурт обогащённый бифидобактериями, обезжиренный "Черника"
100
57.3 3.1 0.1 11
Отруби овсяные Premium
20
72.8 3.6 1.7 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Грибной суп с геркулесом
200
133.6 7.8 8.8 6
Сметана 20%
10
20.2 0.3 2 0.3
Хлеб "Бородинский" новый
15
30.7 1.1 0.1 6.5
Кабачковая икра
40
26.2 0.4 1.8 2.1
Кекс шоколадный
30
90 1.9 2.6 14.6
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
6
44.9 0 4.9 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Яичный белок куриный
70
33.6 7.8 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
90
12.6 0.7 0.1 2.3
Петрушка
5
2.5 0.2 0 0.4
Масло подсолнечное
4
36 0 4 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец черный молотый
0.1
0.3 0 0 0
Макароны отварные с жиром, по 1-304
70
94.5 2.4 3.5 13.3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
шоколад горький элитный 72%
5
27.5 0.5 2 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
20
46.4 1 0.1 10.2
Отвар из шиповника
155
29.1 0.5 0.2 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Ольга 16.08.2018 22:10
На огонь, на воду, на Ришара можно смотреть бесконечно!
Ксандровна 16.08.2018 22:18
Ольга, особенно  вкупе с Депардье.
Ольга 16.08.2018 22:45
Оксана, "Невезучие" -  мой любимый



Ольга 16.08.2018 22:49
Оксана, А ещё прекрасны "Невезучие", где Депардье играет вместе с Рено
Интересные блоги
Новые рецепты