Ксандровна
05.09.2018 22:49

Дневник питания за 06.09.2018

А знаете ли вы, что сегодня международный день благотворительности? Кто сделал сегодня что-нибудь бескорыстно, от чистого сердца?
P.S. С питанием у меня всё по-прежнему)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
370
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))
40
10.4 0.5 0 2
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка))
5
2.5 0.2 0 0.4
Масло подсолнечное
6
53.9 0 6 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец черный молотый
0.1
0.3 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая
80
79 2.9 1.8 13.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
104
100.7 21.8 1.3 0.4
Соевый соус
1
0.5 0.1 0 0.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
шоколад горький элитный 72%
5
27.5 0.5 2 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Отруби хрустящие ржаные "Бородинские"
20
44.2 2.6 0.6 7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Грибной суп с геркулесом
200
133.6 7.8 8.8 6
Сметана 20%
15
30.3 0.4 3 0.4
Хлеб "Бородинский" новый
35
71.8 2.5 0.2 15.2
Сыр полутвёрдый "Голландский брусковый"
25
87.5 6.6 6.3 0
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
8
59.8 0 6.6 0.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
шоколад горький элитный 72%
5
27.5 0.5 2 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Творог "Мягкий нежный" обезжиренный
125
56.1 12.5 0.1 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))
60
15.6 0.8 0.1 2.9
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка))
5
2.5 0.2 0 0.4
Масло подсолнечное
8
71.9 0 8 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец черный молотый
0.1
0.3 0 0 0
Макароны отварные с жиром, по 1-304
100
135 3.4 5 19
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
шоколад горький элитный 72%
5
27.5 0.5 2 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
200
94 0.8 0.8 19.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Квант Счастья 05.09.2018 22:58
Даже и не знали об этом)
Ксандровна 05.09.2018 23:10
Квант Счастья, сегодня ещё не окончилось. Можно ещё почти целый час благотворить))))
Интересные блоги
Новые рецепты