Оксана
11.09.2018 21:38

Дневник питания за 11.09.2018

Знаете ли вы, что сегодня в России празднуют День трезвости и День гранёного стакана? На мой взгляд не стыкующиеся между собой события))) А вы как думаете?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
80
19.2 0.9 0.2 3
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))
40
10.4 0.5 0 2
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка))
5
2.5 0.2 0 0.4
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец черный молотый
0.1
0.3 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая
80
79 2.9 1.8 13.7
Сосиски "Докторские престиж"
70
201.3 6.6 19.3 0.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
шоколад горький элитный 72%
5
27.5 0.5 2 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Отруби хрустящие ржаные "Бородинские"
20
44.2 2.6 0.6 7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Грибной суп с геркулесом
200
133.6 7.8 8.8 6
Сметана 20%
15
30.3 0.4 3 0.4
Хлеб "Бородинский" новый
20
41 1.4 0.1 8.7
Колбаса сыровяленая "Миланская"
10
47 2.8 4 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Кекс шоколадный
30
90 1.9 2.6 14.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
100
48 11.1 0 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
24 1.1 0.2 3.8
Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))
60
15.6 0.8 0.1 2.9
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка))
5
2.5 0.2 0 0.4
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец черный молотый
0.1
0.3 0 0 0
Тунец натуральный
90
90.9 20.7 0.9 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
шоколад горький элитный 72%
5
27.5 0.5 2 2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко печёное сладкое (Фрукты)
150
133.5 0.8 0.5 36
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 11.09.2018 22:14 Нравится 1
Для российского чувства юмора - вполне себе стыкующиеся
Квант Счастья 11.09.2018 22:48
Вот как раз только тоже прочитала про праздники) 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ