Оксана Ловерс
19.07.2018 21:44
Почти довольна своим питанием сегодня . Было три основных приема и перекус. До бассейна не дошла, нашла оправдание своей лени. Но не стала идти на перекор желаниям, посвятила вечер психологическому разбору. Написала и попросила прощения людям из прошлого, на которых была обида когда то, камень с души.С Благодарностью отпустила Оказывается моего сообщения ждали. Изучила сказки которые нравились в детстве, сказки мудрость глаголят. Можно дальше двигаться более спокойно -осознанно, не отвлекаясь на душевное расстройство) Комплексный подход оказывается благоприятен

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Бутерброд из плавленого сыра
50
198 4.2 19.3 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи (Варка без слива)
100
31.9 2.8 0.4 6.2
Салат греческий
130
245.1 5.1 23.1 4.4
Индейка, жареная, по 2-16
170
476 39.8 35.2 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
200
90 1.8 0.2 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 5.8
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0.6 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Оксана Ловерс
19.07.2018 08:20
На основании фото лица, получаю положительные комментарии о внешности. Стоит ли выложить фото в купальнике для адекватной картины происходящего? Мучаюсь в вопросе
 1 
 3
Оксана Ловерс
18.07.2018 16:27
Вчера мне намекнули мягко говоря что я жирная, причем тот с кем я живу. Да я понимаю что это так но я лентяй. Вчера напилась вискаря , во время пьянки он мне высказал все , так и сказал Пузень надо убрать) Может даже стоит ему сказать спасибо, посмотрим что из этого выйдет. С сегодняшнего дня решила худеть.  На фото я до пояса, почти все фото такие...Знаю..на пределе ожирения. Надо браться за себя, что я в жизни могу добиться если банально не могу свою внешность в порядок привести

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крем твороженный
100
135.8 3.8 3 24.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
200
115.4 7.6 5.8 8.6
Огуречный салат
150
197.3 5.6 18 3.3
Булка ярославская
30
88.2 2.3 1.6 16.1
Перец, фаршированный овощами и рисом
200
263.6 5.4 17.8 22

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из разных фруктов
350
515.6 3.5 41.7 33.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка на кефире
300
141 9.3 5.7 12.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 45
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты