Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бутерброд из плавленого сыра |
50
|
198 | 4.2 | 19.3 | 2.1 |
Итого | 150 | 356 | 17 | 30 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи (Варка без слива) |
100
|
31.9 | 2.8 | 0.4 | 6.2 |
Салат греческий |
130
|
245.1 | 5.1 | 23.1 | 4.4 |
Индейка, жареная, по 2-16 |
170
|
476 | 39.8 | 35.2 | 0.2 |
Итого | 400 | 752 | 47 | 58 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
Итого | 200 | 90 | 1 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 5.8 |
Творог нежирный 0,6% |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 300 | 138 | 23 | 0 | 9 |
Итого за день | 1050 | 1337 | 89 | 90 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем твороженный |
100
|
135.8 | 3.8 | 3 | 24.8 |
Итого | 100 | 135 | 3 | 3 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
200
|
115.4 | 7.6 | 5.8 | 8.6 |
Огуречный салат |
150
|
197.3 | 5.6 | 18 | 3.3 |
Булка ярославская |
30
|
88.2 | 2.3 | 1.6 | 16.1 |
Перец, фаршированный овощами и рисом |
200
|
263.6 | 5.4 | 17.8 | 22 |
Итого | 580 | 664 | 20 | 43 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из разных фруктов |
350
|
515.6 | 3.5 | 41.7 | 33.3 |
Итого | 350 | 515 | 3 | 41 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка на кефире |
300
|
141 | 9.3 | 5.7 | 12.9 |
Итого | 300 | 141 | 9 | 5 | 12 |
Итого за день | 1330 | 1456 | 37 | 93 | 121 |