Дневник питания за 02.08.2018

Еще один учтенный денек. И правда из-за занятости не всегда получается все сюда внести. Много что только на бумаге на ходу) . Но в целом сайт и программа очень нравится. Много наглядности. И хорошо видно чего недобрала в рационе)) И чего перебрала(((

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
150
0 0 0 0
Хлопья Овсяные с Овсяными Отрубями [Ясно Солнышко]
40
136 4.4 2.8 19.2
Яблоко (Жарка)
79
26.7 0.3 0.3 5.4
Творог Простоквашино 9% классический (Сыры и творог)
100
157 16 9 3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
3
0.1 0 0 0
Вэлнэс Пэк для женщин
1
0 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
3
0.1 0 0 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
8
9.5 0.2 0.8 0.4
Сахар, коричневый
2
7.6 0 0 2
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
600
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Молоко 2,8% [Брест Литовск]
100
56 3 2.8 4.7
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
177
24.8 1.4 0.2 4.4
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))
8
3.2 0.2 0 0.5
Масло оливковое
5
44.9 0 5 0
Хлопковое масло
5
45 0 5 0
Сердце говяжье (Варка без слива)
121
89.2 17.4 3.2 0
Бульон говяжий
75
3 0.5 0.2 0
Чай (сухая заварка)
1
1.4 0.2 0.1 0
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 2,8% [Брест Литовск]
100
56 3 2.8 4.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сулугуни
32
91.5 6.6 7 0.1
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]
54
108.5 3.7 0.7 21.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коктейль [Орифлейм]
1
65 7.5 1.5 6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
330
79.2 3.6 0.7 12.5
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Масло подсолнечное
13
116.9 0 13 0
Хлопковое масло
8
71.9 0 8 0
Перец черный молотый
1
2.6 0.1 0 0.4
Соль столовая
0.5
0 0 0 0
Сыр Эгейский 45% [Bogdamilk]
53
125.1 9.9 9.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ