Дневник тренировок за 05.08.2018

Сегодня лучше чем вчера, трудозатраты не большие, но и настроение и энергия и удовлетворенность....Вот кааак укреплю все и вся и каааак посмотрю на себя в зеркало. В два раза счастливей стану! 🤭

Первая тренировка по 08:00

Прогулка с собакой 105 ккал

Планка 5 ккал

Подъём таза лёжа на полу ("мостик") 2 ккал

Наклоны в сторону с гантелей стоя 1 ккал

Махи ногой лёжа на боку 9 ккал

28, 28

Глубокие приседания с собственным весом 31 ккал

Скручивания лёжа на полу 6 ккал

18, 18

Отжимания от пола 1 ккал

Подъём гантелей перед собой попеременно 2 ккал

20, 20

Разведение рук с гантелями в стороны 2 ккал

1
5
x
20

Итого
100

20

Результаты за день

Энергозатраты: 164 ккал

Время: 16 мин

Количество повторений: 235 раз

Тоннаж: 100 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок