Ольга
11.08.2018 12:52
Дневник питания за 10.08.2018
Вчера я явно была плохой
деФченкой.......................................
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб Баварский [Абсолют] |
25
|
58.8 | 2.2 | 0.9 | 10.2 |
| Сыр Адыгейский [Луговая Свежесть] |
50
|
146.5 | 10.3 | 11.3 | 0 |
| Кукурузная крупа |
40
|
131.2 | 3.3 | 0.5 | 28.4 |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 290 | 622 | 25 | 34 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с Вишней [Ермолино] |
228
|
487.9 | 15.5 | 8.2 | 88 |
| Сметана 20% [Домик в деревне] |
29
|
59.2 | 0.7 | 5.8 | 1 |
| Итого | 257 | 547 | 16 | 14 | 89 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевое молоко, обычное и ванильное, необогащенное |
234
|
126.4 | 7.7 | 4.1 | 14.7 |
| Итого | 234 | 126 | 7 | 4 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, кожура, без соли |
184
|
364.3 | 7.9 | 0.2 | 84.8 |
| Радужная форель (Микижа), вареная, консервированная, (Аляска) |
33
|
52.5 | 7 | 2.7 | 0 |
| Сердце говяжье тушеное в соусе, по 1-428 |
132
|
149.2 | 13.6 | 8.3 | 6.6 |
| Итого | 349 | 565 | 28 | 11 | 91 |
| Итого за день | 1130 | 1862 | 77 | 63 | 246 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
