Ольга
11.08.2018 22:03

Дневник питания за 11.08.2018

Вот сегодняшнее меню...............................

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
йодит
2
0 0 0 0
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2
Кукурузная крупа
40
131.2 3.3 0.5 28.4
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
100
60 3 3.2 4.7
Масло сладко-сливочное несоленое
3
22.4 0 2.5 0
Рыбий жир
1
9 0 1 0
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
44
69.8 5.6 5.1 0.3
Брынза коровья
53
138.9 9.5 10.2 0.2
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
45
105.8 3.6 0.5 21.7
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Шелковица с Пальмира с какао
20
11 0.3 0 2.2
Рыбий жир
1
9 0 1 0
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
435
152.3 2.6 1.3 32.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир
1
9 0 1 0
Макароны отварные, по 1-302
126
123.5 4.5 0.5 25.2
Сердце говяжье тушеное в соусе, по 1-428
159
179.7 16.4 10 8
Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные
34
170.7 1.3 7.9 24

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарины, сырые
186
81.8 2 0.6 19.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты