Ольга
15.08.2018 11:20
Дневник питания за 14.08.2018
Вот такая непонятная питательная белиберда..................
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
253
|
144.2 | 3.5 | 10.4 | 8.3 |
| Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника [Коломенское] |
65
|
227.5 | 8.5 | 9.1 | 28.6 |
| Сайра бланшированная в масле, консервы |
85
|
240.6 | 15.6 | 19.8 | 0 |
| Сыр Тройка [Кувшинка] |
26
|
74.9 | 5.6 | 5.9 | 0 |
| йодит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 1182 | 701 | 33 | 46 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шелковица с Пальмира с какао |
20
|
11 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Итого | 20 | 11 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
131
|
239.7 | 24.4 | 4.7 | 23.8 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 432 | 251 | 24 | 5 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Арбуз |
352
|
95 | 2.5 | 0.4 | 20.4 |
| Итого | 353 | 104 | 2 | 1 | 20 |
| Итого за день | 1987 | 1068 | 60 | 53 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
14-11-2024
Дневник питания за 13.11.2024
Все слоты на 10км на марафон Белые Ночи разобрали....
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
Новые рецепты
Лучшие рационы
