Ольга
27.08.2018 07:32

Дневник питания за 26.08.2018

Болею уже практически неделю! Вчера привысила все, что только было можно привысить. Еще не много и рост веса вместо убывания полезет на прибавку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% Простоквашино
136.5
165.2 21.8 6.8 4.1
сироп прополиса с шикшей
39
46.8 0 0 11.7
Пшеничный хлеб, тосты
31
97 4 1.3 17.3
Изюм (виноград сушеный) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
19.5
51.1 0.4 0 12.9
йодит
2
0 0 0 0
Омега 3,6,9
1
46.3 0 3.6 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
вода десятилитровая
160
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода десятилитровая
314
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
258
2.6 0 0 0.8
Торт Чародейка [Черемушки]
65
260 3.3 11.7 29.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега 3,6,9
1
46.3 0 3.6 0
вода десятилитровая
330
0 0 0 0
Рассольник домашний по 1-136
460
165.6 4.6 4.6 26.7
Ежевика, сырая
166
71.4 2.3 0.8 16

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода десятилитровая
320
0 0 0 0
Морковь, сырая
86
35.3 0.8 0.2 8.2
Чеснок, сырой
4
6 0.3 0 1.3
Майонез «Провансаль»
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Мясо кролика (Варка)
94
136.1 17.9 7.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло тыквы
1
9 0 0 0
Капуста тушеная по 1-220
228
171 4.6 7.5 21
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
61
129.9 8.7 7 7.9
Зефир
42
136.9 0.3 0 33.5
Иван-чай узколистный, листья, сырой
100
103 4.7 2.8 19.2
вода десятилитровая
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, сырая
131
53.7 1.2 0.3 12.5
Чеснок, сырой
6.6
9.8 0.4 0 2.2
Майонез «Провансаль»
28
176.1 0.8 18.8 1
Сосиски, молочные
120
313.2 13.2 28.7 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги