Ольга
29.08.2018 21:36

Дневник питания за 29.08.2018

Совсем сегодня есть не хотелось....................

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода десятилитровая
170
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
вода десятилитровая
170
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
вода десятилитровая
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода десятилитровая
242
0 0 0 0
Персик
173
77.9 1.6 0.2 16.4
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
242
2.4 0 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20 (Жарка котлеты)
94
167.3 16.4 6.4 11
Морковь, сырая
114
46.7 1.1 0.3 10.9
Чеснок, сырой
6
8.9 0.4 0 2
Майонез «Провансаль»
24
151 0.7 16.1 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
242
2.4 0 0 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брусника
103
47.4 0.7 0.5 8.4
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кизил
15
6.8 0.2 0 1.3
Булгур, приготовленный
110
91.3 3.4 0.3 20.4
Баранина, шейная часть (Жарка мелким куском)
31
48.7 4.3 3.5 0
Капуста белокочанная (Жарка)
80
22.4 1.4 0.2 3.8
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая
48
133.4 4.7 11.7 2.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин В6
2
0 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
192
115.2 5.8 6.1 9
Витамин В12
1
0 0 0 0
Витамин Н
2
0 0 0 0
йодит
2
0 0 0 0
Селен
1
0 0 0 0
Витамин Д3
2
0 0 0 0
Цинк + Витамин С
1
0 0 0 0
Рыбий жир
1
9 0 1 0
Рыбий жир
1
9 0 1 0
Омега 3,6,9
1
46.3 0 3.6 0
Масло тыквы
1
9 0 0 0
Масло тыквы
1
9 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
5
44.2 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги