Ольга
05.09.2018 08:31

Дневник питания за 04.09.2018

Ох уж я вчера набегалась.....Ужин: Водка и огурец.  :D Со мной такое впервые!!! 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
вода десятилитровая
170
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1.5
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
32
110.8 3.9 2 19.4
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение)
174
92.1 4.9 4.3 8.2
Изюм (виноград сушеный)
30
78.6 0.5 0 19.8
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода десятилитровая
800
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
84.5
11.8 0.7 0.1 2.1
Помидор (томат), грунтовый
75
18 0.8 0.2 2.9
Салат
27
4.3 0.4 0.1 0.5
Масло из ростков пшеницы
1
8.8 0 1 0
Брынза коровья
26
68.1 4.7 5 0.1
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
169
329.6 42.3 16.5 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение)
200
117.6 5.9 6.3 9.2
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
22
91.7 1.7 2.2 16.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой
100
351 4.7 9.3 64.2
Дабл Капучино [Кофе Хауз]
160
102.4 3.2 2.9 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка
15
35.3 0 0 0.1
Огурец соленый
16
2.1 0.1 0 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
170
1.7 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги