Ольга
05.09.2018 08:31
Дневник питания за 04.09.2018
Ох уж я вчера набегалась.....Ужин: Водка и огурец. :D Со
мной такое впервые!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| вода десятилитровая |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
32
|
110.8 | 3.9 | 2 | 19.4 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) |
174
|
92.1 | 4.9 | 4.3 | 8.2 |
| Изюм (виноград сушеный) |
30
|
78.6 | 0.5 | 0 | 19.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 921 | 329 | 10 | 6 | 57 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода десятилитровая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, грунтовый |
84.5
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Салат |
27
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Масло из ростков пшеницы |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Брынза коровья |
26
|
68.1 | 4.7 | 5 | 0.1 |
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное |
169
|
329.6 | 42.3 | 16.5 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) |
200
|
117.6 | 5.9 | 6.3 | 9.2 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
22
|
91.7 | 1.7 | 2.2 | 16.4 |
| Итого | 609 | 664 | 57 | 32 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
100
|
351 | 4.7 | 9.3 | 64.2 |
| Дабл Капучино [Кофе Хауз] |
160
|
102.4 | 3.2 | 2.9 | 16 |
| Итого | 260 | 453 | 7 | 12 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка |
15
|
35.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Огурец соленый |
16
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 31 | 37 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 170 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2791 | 1486 | 75 | 51 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Интересные блоги
25-04-2024
Дневник питания и тренировок за 25.04.2024
Сколько вы едите овощей и фруктов в день?
У меня ...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
21-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Сегодня я ленюшка. Целый день ела, пила и ничего н...
Новые рецепты
