Ольга
05.09.2018 21:32

Дневник питания за 05.09.2018

Сегодня праздник живота...Все что недоедено было за последние дни компенсировалось....

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода десятилитровая
170
0 0 0 0
вода десятилитровая
170
0 0 0 0
Картофель (Жарка)
186
133.6 3.5 0.7 28.3
Фрикадельки из курицы, по 2-26 (Жарка)
138
179 22.1 5.2 10.8
Кабачок (Жарка)
38
7 0.2 0.1 1.3
Баклажаны (Жарка)
37
6.7 0.4 0 1.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка))
146
83.2 2 6 4.8
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
320
3.2 0 0 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы, сырые
128
113.9 1.4 0.4 29.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
330
3.3 0 0 1
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
189
88.8 0.8 0.8 18.5
вода десятилитровая
330
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода десятилитровая
330
0 0 0 0
Кабачок (Жарка)
60
11.1 0.3 0.2 2
Картофель (Жарка)
165
118.5 3.1 0.6 25.1
Фрикадельки из курицы, по 2-26 (Жарка)
45
58.4 7.2 1.7 3.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ватрушки (из дрожжевого теста)
114
364 15.2 13.6 48.4
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
208
112.3 6 5.2 10
Груша
74
34.8 0.3 0.2 7.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
80
104 2.2 0.2 22.5
Сердце говяжье тушеное в соусе, по 1-428
13
14.7 1.3 0.8 0.7
Водка
9
21.2 0 0 0
Ржаной хлеб
25
64.8 2.1 0.8 12.1
Сельдь атлантическая среднесоленая
29
42.1 4.9 2.5 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
208
124.8 6.2 6.7 9.8
Австрийский Штрудель с Творогом и Персиком [Штрудель и Ко]
100
260 8.5 10 34
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ