Ольга
06.09.2018 20:55

Дневник питания за 06.09.2018

Какая прекрасная у нас погода. Тьфу тьфу, 6 сентября, на дворе лето...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
вода десятилитровая
170
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1.5
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
30
103.9 3.7 1.8 18.2
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
156
93.6 4.7 5 7.3
Изюм (виноград сушеный)
24
62.9 0.4 0 15.8
Мед пчелиный
18
59 0.1 0 14.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ватрушки (из дрожжевого теста)
114
364 15.2 13.6 48.4
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
200
108 5.8 5 9.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
61
59.1 12.8 0.8 0.2
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
53
68.9 1.4 0.1 14.9
Груша
74
34.8 0.3 0.2 7.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
248
143.1 9.4 7.2 10.7
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
47
81.8 3.1 0.6 15.7
Сельдь атлантическая среднесоленая
75
108.8 12.8 6.4 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
143
81.5 2 5.9 4.7
Брынза коровья
9
23.6 1.6 1.7 0
Масло из ростков пшеницы
5
44.2 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ