Ольга
09.09.2018 11:25

Дневник питания за 08.09.2018

Завтра придет мой казеин и будем пробовать..........

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
вода десятилитровая
170
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1.5
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
31
107.4 3.8 1.9 18.8
Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение)
130
76.4 3.8 4.1 6
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Изюм (виноград сушеный)
15
39.3 0.3 0 9.9
Тыква
35
7.7 0.4 0 1.5
Клубника, сырая
30
9.6 0.2 0.1 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Жарка)
148
41.4 2.7 0.3 7
Котлеты, курица, по 2-20 (Жарка)
67
116.6 10.7 4 9.2
Винегрет овощной
111
85 1.9 5.4 7.5
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
51
88.7 3.4 0.6 17
Горбуша соленая
37
62.5 8.2 3.3 0
Скумбрия холодного копчения
15
22.5 3.5 1 0
Йогурт 3,2% жирности
125
85 6.3 4 4.4
Кедровый орех
8
53.8 1.1 5.5 1
Фундук
9
58.6 1.3 5.5 0.8
Варенье из Грецких Орехов [Yan]
24
38.4 0 0 15.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из клубники
56
159.6 0.2 0.1 41.4
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
109
12 0.8 0.1 2.1
Булгур, приготовленный
107
88.8 3.3 0.3 19.9
Горбуша (Жарка)
312
374.7 57.6 16.2 0
Помидор (томат), парниковый
28
3.9 0.2 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 09.09.2018 15:01
Такое ощущение, что вы героин заказали.
Ольга 09.09.2018 15:12
Александр Подтелков, , меня всегда захватывает нечто новое... А для меня это новизна. 
Интересные блоги
Новые рецепты