Ольга
21.09.2018 21:41

Дневник питания за 21.09.2018

Все прекрасно, день прошел на позитивчике! Дел переделано вагон.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок лимонный
33
10.9 0.2 0.1 1.3
Мед пчелиный
29
95.1 0.2 0 23.3
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1.5
вода десятилитровая
234
0 0 0 0
вода десятилитровая
170
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
50
91.5 9.3 1.8 9.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ по-вегетариански
313
108.6 1.6 8.5 6.9
Ржаной край зерновой в нарезке
60
198 6.6 7.2 27
Котлета Рыбная [Окей]
99
142.6 14.6 7.1 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
214
100.6 0.9 0.6 22

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
177
323.9 32.9 6.4 32.2
Варенье из клубники
45
128.3 0.1 0 33.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
вода десятилитровая
250
0 0 0 0
Пирожные Заварные "Эклер" [Фили-Бейкер]
50
142 2.5 7.9 15.7
Витамин В1
0
0 0 0 0
Витамин В6
2
0 0 0 0
Витамин В12
1
0 0 0 0
Масло облепиховое капсулы
1
30 0 4.5 0
Витамин Д3
2
0 0 0 0
Витамин Н
0
0 0 0 0
B3, РР, Ниацин
0
0 0 0 0
йодит
2
0 0 0 0
Селен
0
0 0 0 0
Витамин Хром
1
0 0 0 0
Омега 3,6,9
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
5
44.2 0 5 0
Цинк + Витамин С
1
0 0 0 0
Рыбий жир
3
27.1 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты