Ольга
26.09.2018 14:38

Дневник питания за 25.09.2018

Белка переела в кое-то веке.Первый раз за всю историю дневника.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
вода десятилитровая
170
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
340
3.4 0 0 1
Витамин В6
2
0 0 0 0
Витамин В12
1
0 0 0 0
Витамин Д3
2
0 0 0 0
Витамин Н
1
0 0 0 0
йодит
2
0 0 0 0
Цинк + Витамин С
1
0 0 0 0
Витамин Хром
1
0 0 0 0
Сок лимонный
36
11.9 0.2 0.1 1.4
вода десятилитровая
215
0 0 0 0
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Мед пчелиный
12
39.4 0.1 0 9.6
Масло Грецкого Ореха [Радоград]
1
9 0 1 0
Смородина черная
30
13.2 0.3 0.1 2.2
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
131
78.6 3.9 4.2 6.2
Тыква
20
4.4 0.2 0 0.9
Овсяные хлопья "геркулес"
28
98.6 3.4 1.7 17.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
330
3.3 0 0 1
Яблоко
63
29.6 0.3 0.3 6.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
50
111 9.1 5.2 6.9
Хлебцы заварные с тмином
46
110.9 3.2 0.5 22.9
Масло тыквы
1
9 0 0 0
Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива)
100
70.4 2 0.4 14.7
Скумбрия холодного копчения
95
142.5 22.2 6.1 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
20
12 0.6 0.6 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
330
3.3 0 0 1
Шелковица с Памира
1
10.1 0.1 0 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нерка красная (Жарка)
375
501.8 68.5 25.2 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
275
156.8 3.9 11.3 9.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты