Евгений
14.08.2018 18:01

Дневник питания за 12.08.2018

Выходной. Вечером прям захотелось "вкусняшек"... намешал себе двойную порцию вкусного казеина :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]
20
179.8 0 20 0
Салат из помидоров и огурцов
125
111.5 0.9 9.6 5.6
Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями [Геркулес]
25
87.8 3.1 1.6 15.3
Молоко Тёма детское 3.2%
150
90 4.5 4.8 7.1
Яйцо куриное (Яйца)
50
78.5 6.4 5.5 0.4
Вода
500
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик мюсли Ego с лесными ягодами в йогурте
40
167.2 1.6 5.4 27.8
Вода
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару
130
198.9 32 6.9 0
Гречневая Лапша (Вареная) [Soba]
110
108.9 5.6 0.1 23.5
Пломбир в Апельсиновом Соке [Чистая Линия]
70
121.1 1.7 4.9 17.5
Вода
500
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Красное [Пятерочка]
90
42.3 0.4 0.4 8.8
Батончик Творожный Глазированный Клубничный [Просто]
30
108.9 3.2 5.8 11.1
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Голландский [ВкусВилл]
50
164.5 13 12.5 0
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]
20
2.4 0.2 0 0.4
Котлета Куриная Жареная [Смартори]
115
276 18.9 15.9 14.4
Картофель в мундире, вареный, сердцевина с солью
160
139.2 3 0.2 32.2
Вода
250
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% [Веселый Молочник]
400
176 11.6 6 18.8
Day & Night Casein [Weider]
2
186 42.4 0.6 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ