Евгений
15.08.2018 06:13

Дневник питания за 14.08.2018

Сварганил на ужин салат экспромтом, всё смешал.... кроме кефира:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с Мясом [Останкино]
220
587.4 17.6 24.2 72.6
Кефир 1% [Домик в деревне]
250
92.5 7.5 2.5 10
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Вода
750
0 0 0 0
Творожное Зерно в Сливках 5% [Домик в деревне]
130
135.2 14.3 6.5 4.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из смеси сухофруктов
260
144.6 0.8 0 37.7
Грудки Куриные Тушеные с Овощами и Имбирем [Смак]
132
217.8 16.6 14 6.5
Борщ с Говядиной [Hipp]
300
180 7.2 9.9 18
Вода
750
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
0
0 0 0 0
Творожное Зерно в Сливках 5% [Домик в деревне]
130
135.2 14.3 6.5 4.9
Яблоко Сезонное [Пятерочка]
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Вода
750
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец болгарский, сырой
70
20.3 0.6 0.3 4.7
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
140
19.6 1.1 0.1 3.5
Салаты Белая Дача Тоскана
30
5.1 0.5 0.1 0.7
Сельдерей
20
2.6 0.2 0 0.4
Экзотический Соус с Имбирем и Ананасом [Heinz]
20
28.2 0 0 6.9
Сыр Голландский [ВкусВилл]
50
164.5 13 12.5 0
Зеленый Горошек "Нежный" (Бондюэль)
50
26 2.4 0.1 3.8
Куриная Грудка [Петелинка]
140
168 28 5.6 0
Кефир 1% [36 Копеек]
250
92.5 7.5 2.5 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги