Евгений
26.08.2018 10:23

Дневник питания за 25.08.2018

Вместо тренировки сегодня был глобальный ПХД квартиры. Потихоньку обустраиваемся в новой квартире, наконец то доделал пороги и светильники повесил в спальне.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности
200
228 40 4 6
Кефир 1%
100
40 3 1 4
Варенье из клубники
20
57 0.1 0 14.8
Голубика
50
19.5 0.5 0.3 3.3
АКТИВ ОМЕГА – 3
1
8.4 0.2 0.8 0.1
Компливит №1
1
1 0 0 1
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фисташки, обжаренные без масла, с добавлением соли
20
112.8 4.2 9 5.7
Соус Экзотический [Heinz]
20
28.2 0 0 6.9
Салат из Морской Капусты с Растительным Маслом [ВкусВилл]
80
51.2 2.4 3.2 3.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Грудка цыпленка-бройлера (Варка)
150
142.2 26.2 4.1 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из Морской Капусты с Растительным Маслом [ВкусВилл]
50
32 1.5 2 2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Грудка цыпленка-бройлера (Варка)
200
189.5 34.9 5.4 0.6
Кефир 1%
250
100 7.5 2.5 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Day & Night Casein [Weider]
2
186 42.4 0.6 1.6
Молоко пастеризованное нежирное
350
112 10.5 0.2 17.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты