Евгений
27.08.2018 11:26

Дневник питания за 26.08.2018

Хочешь рассмешить Бога - расскажи ему о своих планах. Планировал две недели вкусненько и обильно попить пивка с рыбкой.... в итоге не вкусненько и совсем не обильно выпил зубровки..... но смотрю калорийная зараза. :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности
200
228 40 4 6
Кефир 1%
100
40 3 1 4
Варенье из клубники
30
85.5 0.1 0 22.2
Сушки простые из муки 1 сорта
15
49.7 1.6 0.2 10.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
170
164.6 35.7 2.1 0.7
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
110
111.1 3.3 3.7 16.1
Морская капуста
50
12.5 0.5 0.1 1.5
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Сыр, фета
50
132 7.1 10.6 2
Чесночный Соус [Heinz]
30
129 0.3 12.3 4.2
Фисташки, обжаренные без масла, с добавлением соли
10
56.4 2.1 4.5 2.9
Морс брусничный
250
103.5 0.2 0.1 27.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка
250
587.5 0 0 1
Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада
100
25 1.9 0.3 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
400
160 12 4 16
Day & Night Casein [Weider]
2
186 42.4 0.6 1.6
Фисташки, обжаренные без масла, с добавлением соли
20
112.8 4.2 9 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Настойки, так-то, должны быть калорийней водки из-за сахара.
Евгений 27.08.2018 11:31
Джой и Дивижн, я посмотрел на бутылке калорийность тайком... вроде там было написано 220 или 230 ккал на 100 гр.
Евгений, "Хорошо вот так посидеть, покурить на свежем воздухе, после занятий спортом..." © Жмурки
Евгений 27.08.2018 12:10
Водка в объеме 25-75 г в сутки благотворно воздействует на организм:
- снижает работоспособность центральной нервной системы, чем оказывает легкое  анестезирующие действие;
- очищает легкие от вдыхаемых ядов и токсинов;
- служит источником энергии;
- очищает кровеносные сосуды от тромбов;

Употребление водки в количестве 250 г и больше может негативно воздействовать на большинство функций организма:
- обезвоживание;
- нарушение работы печени;
- нарушение метаболизма;
- повышение холестерина;
- поражение печени;
- нарушение работоспособности гипофиза и атрофия половых желез;
- алкогольная зависимость.

Короче.... 2-3 стопочки во благо, остальное во вред. Перебрал получается вчера..... хулиган!
Ольга 27.08.2018 12:53
Евгений, по последним исследованиям - во благо 0 стопочек https://www.rbc.ru/society/24/08/2018/5b80111f9a7947ae200dd4da?from=main
Евгений, еболда это всё, безопасная доза алкоголя не дает опьянения. 
Но и из-за стакана водки переживать не стоит. Просто на недельку-другую тормознул результаты своих тренировок.
Новые рецепты
Интересные блоги