Евгений
28.08.2018 08:36

Дневник питания за 27.08.2018

Проспал сегодня на работу! Только и успел, что клыки почистить и .... ботинки. Завтрак остался за бортом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АКТИВ ОМЕГА – 3
1
8.4 0.2 0.8 0.1
Компливит №1
1
1 0 0 1
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
173.1 11.4 8.7 12.9
Куриная грудка (филе) (Варка)
160
154.9 33.6 2 0.6
Сметана 20,0% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Компот яблочный по 2-118
250
137.5 0.3 0.3 34
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Творог зерненый со сливками 6% жирности
250
242.5 25 12.5 7
Желе с плодами свежими и консервированными
160
85.9 3.4 0.2 18.7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
1
31.9 0 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фунчоза Вареная [Sen Soy]
160
123.2 0.3 0.2 30.4
Минтай, приготовленный на жару
75
83.3 17.6 0.9 0
Лосось атлантический (семга) (Тушение)
75
104 13.8 5.4 0
Кефир 1%
250
100 7.5 2.5 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Day & Night Casein [Weider]
2
186 42.4 0.6 1.6
Кефир 1%
350
140 10.5 3.5 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги