Anya Park
19.09.2018 02:20

Дневник питания за 18.09.2018

Снова публикую ночью. Второй день. 
Всё могло быть гораздо лучше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Рулет Самарский [Ярославский Бройлер]
25
77 3 7 0
Хлеб Баварский [Абсолют]
20
47 1.8 0.7 8.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный суп
500
129.5 4.5 2 23
Кефир 3,2% жирности
100
59 2.9 3.2 4
Хлеб Питерский [Атрус]
100
287 9 11 38
Чай Зеленый [Curtis]
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чай Зеленый [Curtis]
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80.7 3.3 0.9 14.9
Кефир 3,2% жирности
50
29.5 1.5 1.6 2
Чай Зеленый [Curtis]
250
0 0 0 0
Хлеб Баварский [Абсолют]
50
117.5 4.4 1.7 20.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогуртный десерт с заменителем молочного жира со вкусом киви. Массовая доля жира 15%
300
540 4.5 45 30
Горячий Шоколад [MacChocolate]
20
78 0.8 1.6 15.2
Вода
350
0 0 0 0
Рулет Самарский [Ярославский Бройлер]
25
77 3 7 0
Хлеб Русский [Русский Хлеб]
20
44 1.4 0.2 9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
1
147.5 7.2 8 10
Вода
500
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты