Anya Park
18.09.2018 00:06

Дневник питания за 17.09.2018

Первый день.

Сразу же заметила, что, оказывается, в обычном режиме пью довольно мало воды.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Баварский [Абсолют]
15
35.3 1.3 0.5 6.1
Рулет Самарский [Ярославский Бройлер]
15
46.2 1.8 4.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Kit Kat Mini [Nestle]
40
210.4 2.3 11.2 24.8
Вода
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный суп
500
130 5 2 23
Хлеб Баварский [Абсолют]
150
352.5 13.2 5.1 61.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Кефир 3,2% жирности
50
29.5 1.5 1.6 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
70
69.1 2.5 1.5 12
Рулет Самарский [Ярославский Бройлер]
70
215.6 8.4 19.6 0
Кефир 3,2% жирности
100
59 2.9 3.2 4
Йогурт молочный "Чудо" двойной вкус персик-маракуйя 2,5%
125
125 3.1 3.8 20.4
Обыкновенное Чудо Сливочное [Славянка]
27.5
157.9 1.5 9 17.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
250
147.5 7.2 8 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Жанна 18.09.2018 09:31
Зато много чая)) хотя да согласна, воды надо побольше)
Александр 18.09.2018 09:33
Жанна, кому и для чего?
Нормы воды индивилуальны. И учитывается вся жидкость. И чай и соки и супы..
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ