Anya Park
22.09.2018 14:06

Дневник питания за 20.09.2018

День четвертый.
По-прежнему упорно забываю публиковать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай Зеленый [Curtis]
150
0 0 0 0
Рулет Самарский [Ярославский Бройлер]
30
92.4 3.6 8.4 0
Хлеб Баварский [Абсолют]
20
47 1.8 0.7 8.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чио Рио [Яшкино]
30
154.5 1.5 9 17.1
Вода
200
0 0 0 0
Салат "Катюша"
150
284.9 14.3 20.1 10.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный суп
200
51.8 1.8 0.8 9.2
Кефир, 3,2%
60
34.2 1.8 1.9 2.4
Вода
350
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80.7 3.3 0.9 14.9
Рулет Самарский [Ярославский Бройлер]
60
184.8 7.2 16.8 0
Чай Зеленый [Curtis]
250
0 0 0 0
Кефир, 3,2%
60
34.2 1.8 1.9 2.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочка "8 злаков"
30
81 2.8 2.3 13.1
Рулет Самарский [Ярославский Бройлер]
60
184.8 7.2 16.8 0
Кефир, 3,2%
250
142.5 7.5 8 10
Творог Обезжиренный [Караваево]
100
85 18 0 3.3
Чай Зеленый [Curtis]
250
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир, 3,2%
250
142.5 7.5 8 10
Вода
500
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги