Anya Park
23.09.2018 03:33

Дневник питания за 22.09.2018

День шестой
В выходной рядом с холодильником гораздо сложнее держать себя в рамках, чем в рабочий день:извини!:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет Самарский [Ярославский Бройлер]
30
92.4 3.6 8.4 0
Хлеб Заварной "Русский"
60
138 4.2 2.4 24.6
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
98.7 4.2 2.4 14.7
Кефир, 3,2%
120
68.4 3.6 3.8 4.8
Котлеты из трески, по 1-380
60
98.4 7.6 3.5 9
Греча с грибами
273
223 7.6 9.8 27.8
Конфеты Коровка Азовская [Азовская Кондитерская Фабрика]
16.5
62.7 0.5 0.7 13.2
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с помидорами и крабовыми палочками
1050
390.6 18.9 10.5 54.6
Конфеты Коровка Азовская [Азовская Кондитерская Фабрика]
49.5
188.1 1.5 2 39.6
Вода
500
0 0 0 0
Рулет Самарский [Ярославский Бройлер]
30
92.4 3.6 8.4 0
Хлеб Баварский [Абсолют]
40
94 3.5 1.4 16.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Александр 23.09.2018 08:23
Прям килограмм салата?
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги