Anya Park
24.09.2018 01:21
Дневник питания за 23.09.2018
День седьмой?
Неожиданно низкая калорийность за сегодня. Спасибо диплому, все мысли о еде из головы вылетели:think:
Неожиданно низкая калорийность за сегодня. Спасибо диплому, все мысли о еде из головы вылетели:think:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зеленый [Curtis] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рулет Самарский [Ярославский Бройлер] |
30
|
92.4 | 3.6 | 8.4 | 0 |
| Хлеб Баварский [Абсолют] |
45
|
105.8 | 4 | 1.5 | 18.4 |
| Итого | 225 | 198 | 7 | 9 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
98.7 | 4.2 | 2.4 | 14.7 |
| Кефир, 3,2% |
60
|
34.2 | 1.8 | 1.9 | 2.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Баварский [Абсолют] |
45
|
105.8 | 4 | 1.5 | 18.4 |
| Итого | 705 | 238 | 10 | 5 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биойогурт Черника, 5 Злаков и Льняные Семена [Активиа] |
150
|
151.5 | 5.9 | 4.4 | 22.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
| Сливочное Масло [Кремлевское] |
10
|
66 | 0 | 7.3 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Итого | 525 | 366 | 15 | 18 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Милки Дримс [Ярмолпрод] |
250
|
122.5 | 1.5 | 1.3 | 26.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плавленный сыр к завтраку "Ассорти" |
35
|
90.3 | 4.7 | 7 | 2.1 |
| Хлеб заварной "Губернский" |
60
|
132 | 3.6 | 1.2 | 25.8 |
| Итого | 845 | 344 | 9 | 9 | 54 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир, 3,2% |
250
|
142.5 | 7.5 | 8 | 10 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб заварной "Губернский" |
60
|
132 | 3.6 | 1.2 | 25.8 |
| Итого | 560 | 274 | 11 | 9 | 35 |
| Итого за день | 2860 | 1422 | 53 | 52 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
