Anya Park
24.09.2018 01:21

Дневник питания за 23.09.2018

День седьмой?
Неожиданно низкая калорийность за сегодня. Спасибо диплому, все мысли о еде из головы вылетели:think:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай Зеленый [Curtis]
150
0 0 0 0
Рулет Самарский [Ярославский Бройлер]
30
92.4 3.6 8.4 0
Хлеб Баварский [Абсолют]
45
105.8 4 1.5 18.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
98.7 4.2 2.4 14.7
Кефир, 3,2%
60
34.2 1.8 1.9 2.4
Вода
250
0 0 0 0
Хлеб Баварский [Абсолют]
45
105.8 4 1.5 18.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биойогурт Черника, 5 Злаков и Льняные Семена [Активиа]
150
151.5 5.9 4.4 22.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
70
70.6 2.9 0.8 13
Сливочное Масло [Кремлевское]
10
66 0 7.3 0
Вода
250
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
45
78.6 6.6 5.7 0.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Милки Дримс [Ярмолпрод]
250
122.5 1.5 1.3 26.5
Вода
500
0 0 0 0
Плавленный сыр к завтраку "Ассорти"
35
90.3 4.7 7 2.1
Хлеб заварной "Губернский"
60
132 3.6 1.2 25.8
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир, 3,2%
250
142.5 7.5 8 10
Вода
250
0 0 0 0
Хлеб заварной "Губернский"
60
132 3.6 1.2 25.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ