Anya Park
25.09.2018 17:01

Дневник питания за 24.09.2018

День восьмой
Тяжелое начало недели, которое так хотелось наполнить углеводами...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай Зеленый [Curtis]
150
0 0 0 0
Рулет Самарский [Ярославский Бройлер]
30
92.4 3.6 8.4 0
Хлеб Баварский [Абсолют]
45
105.8 4 1.5 18.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфета [Nesquik]
28
135 1.5 6.4 17.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
98.7 4.2 2.4 14.7
Кефир, 3,2%
60
34.2 1.8 1.9 2.4
Вода
250
0 0 0 0
Хлеб заварной "Губернский"
60
132 3.6 1.2 25.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт "Клюква-малина"
150
210 2.3 15 15
Горячий Шоколад [MacChocolate]
20
78 0.8 1.6 15.2
Греча с овощами
290
394.7 7.3 26.7 31.3
Вода
500
0 0 0 0
Рулет Самарский [Ярославский Бройлер]
50
154 6 14 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Хлеб заварной "Губернский"
30
66 1.8 0.6 12.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы