Anya Park
04.10.2018 19:44

Дневник питания за 03.10.2018

День 17
В политехе продолжают морозить, потому что отопление есть, но очень изибрательно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Баварский [Абсолют]
15
35.3 1.3 0.5 6.1
Вода
200
0 0 0 0
Рулет Самарский [Ярославский Бройлер]
30
92.4 3.6 8.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная
100
260 12.4 8.8 32.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный суп1
250
44.3 1.7 0.5 8
Кефир, 3,2%
50
28.5 1.5 1.6 2
Вода
250
0 0 0 0
Булочки 8 Злаков [Русский Хлеб]
50
151.5 8.4 2.7 23.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Нежный с Соком Абрикоса и Манго [Campina]
100
85 2.5 1.2 16
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
70
70.6 2.9 0.8 13
Рулет Самарский [Ярославский Бройлер]
70
215.6 8.4 19.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Кефир, 3,2%
50
28.5 1.5 1.6 2
Тортик Боярушка [Славянка]
1
213 2 11.8 24.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр пошехонский
30
103.2 7.8 7.8 0
Булочки 8 Злаков [Русский Хлеб]
50
151.5 8.4 2.7 23.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы