Anya Park
11.10.2018 01:58
Дневник питания за 09.10.2018
День 23
Хоть в основном и дали везде отопление, но в отдельных кабинетах нашего политеха до сих пор холодно с: И после пар в них невозможно не съесть чего-нибудь сладкого...
Хоть в основном и дали везде отопление, но в отдельных кабинетах нашего политеха до сих пор холодно с: И после пар в них невозможно не съесть чего-нибудь сладкого...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Баварский [Абсолют] |
15
|
35.3 | 1.3 | 0.5 | 6.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шейка Деликатесная [Коровино] |
37
|
68.5 | 4.1 | 5.6 | 0 |
| Итого | 252 | 103 | 5 | 6 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассан со Сливочным Кремом [Яшкино] |
45
|
184.5 | 2.7 | 9 | 22.5 |
| Сосиска в Тесте [Карусель] |
85
|
181.9 | 6.7 | 9 | 17.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 366 | 9 | 18 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир, 3,2% |
200
|
114 | 6 | 6.4 | 8 |
| Щи |
200
|
58 | 2 | 1.4 | 9.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булочки 8 Злаков [Русский Хлеб] |
100
|
303 | 16.8 | 5.3 | 47.1 |
| Итого | 750 | 475 | 24 | 13 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шейка Деликатесная [Коровино] |
30
|
55.5 | 3.3 | 4.5 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир, 3,2% |
40
|
22.8 | 1.2 | 1.3 | 1.6 |
| Итого | 390 | 148 | 7 | 6 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Обыкновенное Чудо Классическое (20г) [Славянка] |
2
|
202 | 2.4 | 9.8 | 25 |
| Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком [Premier Of Taste] |
50
|
91 | 2.2 | 8.5 | 1.4 |
| Хлеб Баварский [Абсолют] |
30
|
70.5 | 2.6 | 1 | 12.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 363 | 7 | 19 | 38 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2842 | 1457 | 54 | 63 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Панкейки
219.4
9.2
8.4
26.1
5
Пицца на творожной основе
0
0
0
0
0
Овсяная каша с сыром
133.5
7.5
5.9
12.4
2
Интересные блоги
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
25-04-2024
Дневник питания и тренировок за 25.04.2024
Сколько вы едите овощей и фруктов в день?
У меня ...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
Лучшие рационы
