Anya Park
11.10.2018 01:59

Дневник питания за 10.10.2018

День 24
Этот день был длинным, и следующий не лучше с:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Баварский [Абсолют]
15
35.3 1.3 0.5 6.1
Вода
200
0 0 0 0
Шейка Деликатесная [Коровино]
37
68.5 4.1 5.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Обыкновенное Чудо Сливочное (2) [Славянка]
1
287 2.8 16.4 31.6
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир, 3,2%
50
28.5 1.5 1.6 2
Щи
350
101.5 3.5 2.4 16.1
Вода
250
0 0 0 0
Хлеб Баварский [Абсолют]
60
141 5.3 2 24.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шейка Деликатесная [Коровино]
80
148 8.8 12 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
88
88.8 3.7 1 16.3
Вода
500
0 0 0 0
Кефир, 3,2%
70
39.9 2.1 2.2 2.8
Гематоген Форте с витамином С
25
87.5 1.5 0.9 18.8
Хлеб Баварский [Абсолют]
15
35.3 1.3 0.5 6.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир, 3,2%
250
142.5 7.5 8 10
Хлеб "Бородино"
30
67.5 2.4 0.3 13.5
Творожный Сыр с Лесными Грибами [Hochland]
80
173.6 5.3 15.6 3
Вода
450
0 0 0 0
Хлеб Баварский [Абсолют]
15
35.3 1.3 0.5 6.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты