Anya Park
11.10.2018 01:59
Дневник питания за 10.10.2018
День 24
Этот день был длинным, и следующий не лучше с:
Этот день был длинным, и следующий не лучше с:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Баварский [Абсолют] |
15
|
35.3 | 1.3 | 0.5 | 6.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шейка Деликатесная [Коровино] |
37
|
68.5 | 4.1 | 5.6 | 0 |
| Итого | 252 | 103 | 5 | 6 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Обыкновенное Чудо Сливочное (2) [Славянка] |
1
|
287 | 2.8 | 16.4 | 31.6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 155 | 287 | 2 | 16 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир, 3,2% |
50
|
28.5 | 1.5 | 1.6 | 2 |
| Щи |
350
|
101.5 | 3.5 | 2.4 | 16.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Баварский [Абсолют] |
60
|
141 | 5.3 | 2 | 24.5 |
| Итого | 710 | 271 | 10 | 6 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шейка Деликатесная [Коровино] |
80
|
148 | 8.8 | 12 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
88
|
88.8 | 3.7 | 1 | 16.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир, 3,2% |
70
|
39.9 | 2.1 | 2.2 | 2.8 |
| Гематоген Форте с витамином С |
25
|
87.5 | 1.5 | 0.9 | 18.8 |
| Хлеб Баварский [Абсолют] |
15
|
35.3 | 1.3 | 0.5 | 6.1 |
| Итого | 778 | 399 | 17 | 16 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир, 3,2% |
250
|
142.5 | 7.5 | 8 | 10 |
| Хлеб "Бородино" |
30
|
67.5 | 2.4 | 0.3 | 13.5 |
| Творожный Сыр с Лесными Грибами [Hochland] |
80
|
173.6 | 5.3 | 15.6 | 3 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Баварский [Абсолют] |
15
|
35.3 | 1.3 | 0.5 | 6.1 |
| Итого | 825 | 418 | 16 | 24 | 32 |
| Итого за день | 2720 | 1479 | 52 | 69 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
