Anya Park
15.10.2018 14:23
Дневник питания за 14.10.2018
День 28
Жаль, что выходных так мало... перед тяжелой неделей хотелось бы побольше отдохнуть:cry:
Жаль, что выходных так мало... перед тяжелой неделей хотелось бы побольше отдохнуть:cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карбонад Славянский [Великолукский Мясокомбинат] |
30
|
42 | 5.1 | 2.4 | 0 |
| Хлеб заварной "Губернский" |
30
|
66 | 1.8 | 0.6 | 12.9 |
| Итого | 310 | 108 | 6 | 3 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир, 3,2% |
250
|
142.5 | 7.5 | 8 | 10 |
| Яичный суп1 |
200
|
35.4 | 1.4 | 0.4 | 6.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с минтаем |
650
|
243.8 | 28.6 | 2.6 | 31.2 |
| Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 2.3 |
| Хлеб Баварский [Абсолют] |
15
|
35.3 | 1.3 | 0.5 | 6.1 |
| Итого | 1373 | 499 | 40 | 14 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с начинкой |
548
|
480 | 42.7 | 21.4 | 27.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты помадные Костромичка молочная |
60
|
255 | 2.2 | 10.6 | 40.2 |
| Итого | 1108 | 735 | 44 | 31 | 67 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3291 | 1342 | 92 | 49 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
Интересные блоги
11-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Стало хотеться есть с утра (по-моему, это цикл вли...
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
14-04-2024
Дневник тренировок за 14.04.2024
Да ничего особенного, день сегодня задался. Это бы...
Новые рецепты
