Anya Park
15.10.2018 14:23

Дневник питания за 14.10.2018

День 28
Жаль, что выходных так мало... перед тяжелой неделей хотелось бы побольше отдохнуть:cry:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Карбонад Славянский [Великолукский Мясокомбинат]
30
42 5.1 2.4 0
Хлеб заварной "Губернский"
30
66 1.8 0.6 12.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир, 3,2%
250
142.5 7.5 8 10
Яичный суп1
200
35.4 1.4 0.4 6.4
Вода
250
0 0 0 0
Салат с минтаем
650
243.8 28.6 2.6 31.2
Семена льна
8
42.7 1.5 3.4 2.3
Хлеб Баварский [Абсолют]
15
35.3 1.3 0.5 6.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с начинкой
548
480 42.7 21.4 27.4
Вода
500
0 0 0 0
Конфеты помадные Костромичка молочная
60
255 2.2 10.6 40.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги