Надежда Bunny – веган и просто очень
красивый человек. Она доказывает, что для того, чтобы быть в
хорошей форме, не обязательно кого-то есть.
Пара слов и цифр о себе
23 года, 164 см, 53 кг, 80-64-89.
Как произошло так, что ты начала заниматься?
Что тебя подтолкнуло?
Подтолкнули набранные килограммы за беременность, сначала пыталась
сыроедить, потом читала о непонятных диетах, пыталась даже
голодать. Потом качала пресс под видео… В итоге скинула всего 5 кг
за 2 месяца.
И когда все это надоело, решили с мужем пойти в спорт зал. Купили
абонементы и ни разу туда не сходили.
Тогда мы купили небольшую скамью для жима, тренировочный гриф и
набор гантелей в чемоданчике. Все окружающие отнеслись к этому
скептически.
Что делала в первые месяцы?
Насмотрелись видео с Денисом Борисовым, переписали понравившиеся
программы из интернета и начали заниматься. Я никогда ничем раньше
не занималась, и поэтому присед со штангой 6 кг выматывал меня. В
общем, период ошибок растянулся на год.
Кто твой тренер или занимаешься
самостоятельно?
Сейчас я занимаюсь в зале, мой тренер Елена Кирщина, МСМК по
бодибилдингу, мы с ней отлично работаем.
Твой примерный рацион на день
Поскольку я веган, мой рацион достаточно скудный, особенно сейчас,
на сушке, при подготовке к соревнованиям. Для меня важно не есть
животных и продуктов животного происхождения, я не могу себе
позволить наслаждаться чужой смертью или мучениями.
Мы пришли к этому с мужем около 5 лет назад и нисколько не
жалеем. Беременность прошла отлично, наша дочь –
вегетарианка.
Мой день сейчас примерно такой:
6.00 – подъем, стакан воды, кардио на степпере,
7.15 – протеин соевый,
8.00 – овсянка вареная 60 граммов
11.00 – тофу 200 граммов
14.00 – тофу 200 граммов
17.00 – тофу 200 граммов
20.00 – кардио.
21.15 – протеин гороховый
21.40-22.00 – отбой.
Какая у тебя портивная форма и
обувь?
Кроссовки у меня Asics, они тканевые и для бега, подарил муж.
Остальное: шорты, майки – не принципиально. Есть лосины с рисунком
мышц.
Хочу купить форму Puma, они перестали убивать животных и я хочу их
поддержать.
Как тренируешься?
У меня 4 дневный сплит: спина – ноги, дельты – грудь, ноги, спина –
бицепс-трицепс. В выходные дни – 2 кардио, в тренировочные –
утром час кардио и после тренировки 30 мин.
Твои фитнес-цели
Ближайшая цель: покорить первую сушку и выступить на кубке
Московской области 5 апреля, а дальше посмотрим.
Хочу в бодифитнес и ещё – когда-нибудь попасть в веган-круиз в
США.
Что тебя вдохновляет?
Моя семья, мой образ жизни. Мне кажется, успехи в этом спорте
принесут большой вклад в развитие веганства и вегетарианства в
России.
Еще вдохновляет мой тренер. Она просто эталон хорошей формы, и в
общении тоже хотелось бы перенять несколько её качеств.
Твои ориентиры или кумиры
Кроме моего тернера Лены, мне нравятся ягодицы Евы Андрессы, ножки
Андреа Бразье. В прошлом сезоне показала отличную форму Николь
Уилкинс.
Еще Мишель Рейсли, она веган и в свои 45 лет многим фору даст.
Твоя музыка для тренировок
Слушаю друзей – “Болт 69”, их альбом «Мое сердце дышит» особенно
помогает мне на кардио тренировках.
Набросай фотки идеальных на твой взгляд
мужских тел.
Наш друг Сергей из РБ.