Как алкоголь разрушает мозг

Специалисты клиники Амена, основанной психиатром и нейробиологом Дэниелом Аменом (выступление в Зожнике), рассказывают о вреде даже умеренного потребления спиртного для головного мозга.

Мы часто слышим, что алкоголь может быть полезен для здоровья. Средства массовой информации с радостью тиражируют результаты исследований, авторы которых выводят, что бокал вина в день снижает риск сердечного приступа, да и вообще пара бокальчиков или кружечек вечерком ассоциируется с более высокой продолжительностью жизни. Это вроде неплохо, но что спиртное творит с мозгом?

Что ж, когда речь заходит о расположенном в нашей черепной коробке суперкомпьютере, новости вовсе не такие радужные. ОФЭКТ-исследования, проводимые клиниками Амена и поставляющие материалы для самой большой в мире базе данных функциональных сканов мозга, наглядно демонстрируют, насколько разрушительно алкоголь воздействует на мозг. Вот 5 самых главных негативных эффектов.

Согласно данным исследования 2008-го года у людей, которые выпивают всего лишь 1-7 порций в неделю, мозгов меньше (в буквальном смысле слова), чем у трезвенников .

Подробнее о порциях и влиянии алкоголя на организм в Зожнике.

В том же исследовании обнаружилось, что у тех, кто пьет больше (2 и более порции в день), мозг усыхает еще значительнее. Причем эти изменения начинаются довольно рано: авторы исследования 2020-го года зафиксировали уменьшение объема мозга у мужчин и женщин 39-45 лет , злоупотреблявшие алкоголем в юном возрасте (12-17) также со временем больше теряли в объеме мозга .

А когда речь идет о самом важном органе, размер действительно имеет значение.

Сканы мозга злоупотребляющих алкоголем наглядно демонстрируют снижение общего притока крови в мозг, а это имеет критическое значение для его здорового функционирования. Уменьшение уровня поступающей крови может привести к целому ряду серьезных проблем, включая спутанность сознания, ухудшение способности концентрироваться и принимать решения, импульсивность и многое другое. Особенно важно знать, что низкое кровообращение мозга – основной предиктор болезни Альцгеймера.

ОФЭКТ-сканы злоупотребляющих алкоголем

Даже 1-2 бокала вина в день – что считается “умеренным” потреблением – приводят к атрофии гиппокампа по данным продолжительного (30-летнего) наблюдения 550 женщин и мужчин .

Гиппокамп, напомним, участвует в механизмах формирования эмоций, консолидации памяти (то есть перехода кратковременной памяти в долговременную), пространственной памяти, необходимой для навигации; его атрофия также является одним из ранних диагностических признаков при болезни Альцгеймера (Вики).

У людей, выпивавших 4 и более порций алкоголя в день, риск атрофии этой критически важной области мозга возрастал в 6 раз (по сравнению с трезвенниками), у «умеренно» пьющих – в 3 раза. Исследователи отметили, что не обнаружили никаких защитных эффектов от малых доз алкоголя.

Также злоупотребление алкоголем связано с изменениями в микроструктуре мозолистого тела – сплетения нервных волокон, соединяющих левое и правое полушария головного мозга и позволяющих им эффективно взаимодействовать.

Чрезмерное потребление алкоголя снижает генерацию новых клеток мозга, особенно в гиппокампе . В ходе исследования у обезьян, потреблявших алкоголь, на 58% уменьшалось число образующихся новых клеток мозга и на 63% снижался коэффициент их (клеток мозга) выживаемости.

У потребляющих средние и высокие дозы алкоголя – по сравнению с непьющими и потребляющими малые дозы – вероятность развития слабоумия повышается на 57% . Спиртное буквально может свести с ума.

У тех, кто пьет много, негативное воздействие на мозг может быть еще более выраженным и разнообразным. Огромное количество научных данных, в том числе результаты обзора 2016-го года , свидетельствуют о том, что некоторые области мозга, включая гиппокамп и префронтальную кору (связана с принятием решений, самоконтролем, планированием и пр.), испытывают наибольший ущерб от длительного злоупотребления алкоголем.

Хотя вышеперечисленные наблюдения рисуют довольно мрачную картину, следует знать, что некоторые эффекты обратимы. Исследователи клиник Амена обнаружили, что даже мозг алкоголиков сохраняет потенциал для восстановления. ОФЭКТ-сканирование пациентов до и после прохождения программы реабилитации показывает значительное улучшение кровотока и повышение активности мозга.

Чтобы самостоятельно помочь мозгу восстановиться, ведите здоровый образ жизни:

Moderate alcohol use is associated with decreased brain volume in early middle age in both sexes

Satu Immonen, Jyrki Launes, Ilkka Järvinen, Maarit Virta, Ritva Vanninen, Nella Schiavone, Eliisa Lehto, Annamari Tuulio-Henriksson, Jari Lipsanen, Katarina Michelsson & Laura Hokkanen

Scientific Reports volume 10, Article number: 13998 (2020)

Brain volume reductions in adolescent heavy drinkers

Lindsay M Squeglia, Daniel A Rinker, Hauke Bartsch, Norma Castro, Yoonho Chung, Anders M Dale, Terry L Jernigan, Susan F TapertPMID: 24632141 PMCID: PMC4061267 DOI: 10.1016/j.dcn.2014.02.005

Moderate alcohol consumption as risk factor for adverse brain outcomes and cognitive decline: longitudinal cohort study

BMJ 2017; 357 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.j2353 (Published 06 June 2017)

Chronic Voluntary Alcohol Consumption Impairs Neurogenesis

ScienceDaily. ScienceDaily, 25 October 2009. www.sciencedaily.com/releases/2009/10/091023102314.htm

Midlife Alcohol Consumption and Risk of Dementia Over 43 Years of Follow-Up: A Population-Based Study From the Swedish Twin RegistryElizabeth P. Handing, Ross Andel, Pavla Kadlecova, Margaret Gatz, Nancy L. Pedersen Author Notes

The Journals of Gerontology: Series A, Volume 70, Issue 10, October 2015, Pages 1248–1254, https://doi.org/10.1093/gerona/glv038

Thinking after Drinking: Impaired Hippocampal-Dependent Cognition in Human Alcoholics and Animal Models of Alcohol Dependence

Miranda C. Staples, Chitra D. Mandyam

Front. Psychiatry, 30 September 2016 | https://doi.org/10.3389/fpsyt.2016.00162

Источник: www.amenclinics.com

Перевод для Зожника: Алексей Republicommando