Наверное сломались весы. Или за что-то обиделись на меня. И
вредничает. Уже несколько дней показывают один и тот же вес. Вчера
даже устроил для них ловушку - углеводный день. Одних только
фруктов съел на 700 ккалорий, перебрав лишних 500 за день. Сегодня
утром таже самая история - 80,1 кг.
Утренний перекус
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
150 г · б 4.5 · ж 5.1 · у 21.9
151.5
ккал
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
160 г · б 3.2 · ж 23.5 · у 13.6
256
ккал
Капуста белокочанная, квашеная
70 г · б 1.3 · ж 0.1 · у 2.1
16.1
ккал
Масло кунжутное
6 г · б 0 · ж 6 · у 0
53.9
ккал
Масло оливковое
4 г · б 0 · ж 4 · у 0
35.9
ккал
Фейхоа
80 г · б 0.8 · ж 0.5 · у 10.3
44
ккал
Мороженое, пломбир
100 г · б 3.7 · ж 15 · у 20.4
232
ккал
Аквадетрим
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Биотин витамин Н
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яблоко
155 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 15.2
72.9
ккал
Итого 862 ккал · Б 14 · Ж 54 · У 83
Утренний перекус 2
Яблоко
200 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 19.6
94
ккал
Мандарин
290 г · б 2.3 · ж 0.6 · у 21.8
110.2
ккал
Ессентуки №4
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Льняное масло
10 г · б 0 · ж 10 · у 0
88.4
ккал
Итого 292 ккал · Б 3 · Ж 11 · У 41
Обед
Винегрет
123 г · б 2.1 · ж 12.7 · у 10.1
160
ккал
Крем-суп из брокколи, цветной капусты, лука, грибов
330 г · б 6.9 · ж 4 · у 13.5
108.2
ккал
Сельдерей
48 г · б 0.4 · ж 0 · у 1
6.2
ккал
Яблоки в кожуре, сырые
168 г · б 0.4 · ж 0.3 · у 23.2
87.4
ккал
Бананы, сырые
48 г · б 0.5 · ж 0.2 · у 11
42.7
ккал
Яичница с беконом, грибами, луком, помидорами
124 г · б 8.7 · ж 8.2 · у 4.7
126.9
ккал
Капуста белокочанная, квашеная
50 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 1.5
11.5
ккал
Итого 542 ккал · Б 20 · Ж 25 · У 65
Дневной перекус
Киви
61 г · б 0.5 · ж 0.2 · у 4.9
28.7
ккал
Манго
50 г · б 0.4 · ж 0.2 · у 7.5
30
ккал
Смесь пекан грецкий миндаль фундук
40 г · б 6 · ж 24.7 · у 6.6
254.8
ккал
Итого 313 ккал · Б 6 · Ж 25 · У 19
Дневной перекус 2
Ессентуки №4
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Льняное масло
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
44.2
ккал
Сельдерей
48 г · б 0.4 · ж 0 · у 1
6.2
ккал
Бананы, сырые
48 г · б 0.5 · ж 0.2 · у 11
42.7
ккал
Яблоко
168 г · б 0.7 · ж 0.7 · у 16.5
79
ккал
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
136 г · б 2.7 · ж 19.9 · у 11.6
217.6
ккал
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде
Есть кроме сломанных весов ещё варианты..
1. Плато - но как то рановато.
2. Уровень NEAT приспособился к калорийности.. - как то нужно
раскачивать лодку. ))
3. Что-то не так в самой диете? - тут сложно.. У вас какая-то
мешанка из разных систем..
4. Что-то не так с гормонами? - вроде рановато.. Хотя у всех по
своему организм реагирует на репрессии. )))
