Дневник питания за 01.01.2019

Бессонной ночью с шампанским чаши
Мы поднимали и пели тосты
За жизни счастье, за счастье наше.
Сияли звёзды.

Вино шипело, вино играло.
Пылали взоры и были жарки.
«Идеи наши,- ты вдруг сказала,-
Как звёзды — ярки!»

Полились слезы, восторга слезы…
Минуты счастья! Я вижу вас ли?
Запело утро. Сверкнули грёзы.
А звёзды… гасли.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Vitamin D3	100	0	0	0	0
Fish oil omega 3	100	10	0	10	0
Итого	600	10	0	10	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки»	75	179.3	0	0	1.1
Грейпфрут	150	52.5	1	0.3	9.8
Биотин витамин Н	1	0	0	0	0
Итого	226	231	1	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедка "под шубой"	300	628.5	24	54.6	11.1
Вино, столовое, красное	200	170	0.1	0	5.2
Хамон (Мясные продукты)	25	60.3	8.7	4	0.3
Колбаса Сыровяленая [Мортадель]	15	66.6	3.3	5.7	0
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	100	98	20.5	1.6	0.3
Руккола	30	7.5	0.8	0.2	0.6
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Майонез «Провансаль»	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Икра кеты зернистая	10	24.9	3.2	1.3	0.1
Масло Сливочное 82,5% [Экомилк]	5	37.4	0	4.1	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Итого	760	1257	63	82	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь пекан грецкий миндаль фундук	30	191.1	4.5	18.5	5
Итого	30	191	4	18	5
Итого за день	1616	1689	68	111	45